腹筋はじめてました
2009年01月21日 13時43分 - [私生活]
12月のアタマぐらいから。
あとこれも
これらを最初は一日10回ずつワンセット。慣れてきたので20回に倍増。筋肉痛になったりおかしくなったりしたら無理はしない方向で。
かれこれ一ヶ月ちょっと経ったけど、まぁ少しだけ違ってきたかも。下腹は相変わらずぽっこりだし、体重は落ちないけど。
[#]コメントを見る(2件)
[1]一つ新しい記事
[3]一つ前の記事
2009年01月21日 13時43分 - [私生活]
12月のアタマぐらいから。
あとこれも
これらを最初は一日10回ずつワンセット。慣れてきたので20回に倍増。筋肉痛になったりおかしくなったりしたら無理はしない方向で。
かれこれ一ヶ月ちょっと経ったけど、まぁ少しだけ違ってきたかも。下腹は相変わらずぽっこりだし、体重は落ちないけど。
うん、無理
もうちょっと筋力体力ついてきたら考えるね
酢
2009年1月23日 23時35分http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128
これも