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腹筋はじめてました

12月のアタマぐらいから。

あとこれも

これらを最初は一日10回ずつワンセット。慣れてきたので20回に倍増。筋肉痛になったりおかしくなったりしたら無理はしない方向で。

かれこれ一ヶ月ちょっと経ったけど、まぁ少しだけ違ってきたかも。下腹は相変わらずぽっこりだし、体重は落ちないけど。

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腹筋はじめてました への Writeback

2009年1月23日 23時35分

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128
これも

そうこ

2009年2月10日 10時55分

うん、無理
もうちょっと筋力体力ついてきたら考えるね

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