腹筋はじめてました
〔私生活〕 2009/01/21 13:43 2 Comment ツイート
12月のアタマぐらいから。
あとこれも
これらを最初は一日10回ずつワンセット。慣れてきたので20回に倍増。筋肉痛になったりおかしくなったりしたら無理はしない方向で。
かれこれ一ヶ月ちょっと経ったけど、まぁ少しだけ違ってきたかも。下腹は相変わらずぽっこりだし、体重は落ちないけど。
〔私生活〕 2009/01/21 13:43 2 Comment ツイート
12月のアタマぐらいから。
あとこれも
これらを最初は一日10回ずつワンセット。慣れてきたので20回に倍増。筋肉痛になったりおかしくなったりしたら無理はしない方向で。
かれこれ一ヶ月ちょっと経ったけど、まぁ少しだけ違ってきたかも。下腹は相変わらずぽっこりだし、体重は落ちないけど。
うん、無理
もうちょっと筋力体力ついてきたら考えるね
http://iso.tank.jp/life/abs.tarako
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128
これも